Ken Shi Kai

Kihon

Das Kihon ist ein statisches Grundlagentraining.Es werden Stellungen und Arm- und Beintechniken geübt, sowie Abwehrblöcke und -schläge und Faust- und Beinschläge.

Kihon-No-Unsoku

Im Kihon-No-Unsoku werden die selben Techniken geübt wie im Kihon, allerdings in eine Schrittfolge eingebunden. Es ist eine Komination aus Stellung, Laufen und Arm- und Beintechniken.

Kumite

Im Kumite wird der eigentliche (Wett)kampf trainiert. Besonders wichtig sind hier Flexibilität, Schnelligkeit und die Fähigkeit, auf unvorhergesehenes reagieren zu können.

Kumite-No-Unsoku

Im Kumite-No-Unsoku werden wie im Kihon-No-Unsoku Arm- und Beintechniken geübt, doch während sich das Kihon-no-unsoku auf Kata-Techniken ausrichtet, konzentriert sich das Kumite-no-unsoku auf Kampf-Techniken. Die Wettkampftauglichkeit und -effizienz soll gesteigert werden.

Yakusoku-Kumite

Im Yakusoku-Kumite werden Abwehr-Angriff-Kominbinationen aus dem Kihon-No-Unsoku zu zweit trainiert.

Kata

Die Kata ist eine genau definierte Abfolge von Bewegungen, die immer Abwehr und Konter kombinieren. Sie ist ein Scheinkampf gegen einen imaginären Gegner.

Jede Kata ist eine thematische Gliederung von Einzeltechniken.

In den Katas unterscheiden sich die verschiedenen Karatestile hauptsächlich.

Bunkai

Bunkai sind Partnerübungen zu den Katas. Einer greift
an, der andere wehrt ab und kontert mit einer Abwehr-Angriff-Sequenz aus der jeweiligen Kata.